החיפוש האינסופי אחר השייק המושלם לעולם לא נגמר. הנה מתכון פשוט פשוט אך טעים טעים 🙂 אתם חייבים לנסות. מעולה כארוחת בוקר או פינוק בריא בכל שעות היום.
מה עוד לא אמרו על זרעי הצ'יה? מקטינים את הסיכון לסרטן ומחלות, תורמים לדיאטה ובאופן כללי מכילים רק דברים טובים!
במנה של 28 גרם (בערך שתי כפות) תמצאו 11 גרם סיבים, 4 גרם חלבון ו-9 גרם שומן, חמישה מתוכם הם אומגה 3. בנוסף, מכילים הזרעים סידן, מנגן, מגנזיום וזרחן בכמויות שמהוות אחוז נכבד מהכמות מומלצת ליום, וגם כמויות יפות של אבץ, אשלגן וויטמינים B1 B2 ו- B3
הנה המתכון שלנו לשייק צ'יה בטעם נוגט… יאמיי!
המרכיבים (לכוס ענקית):
2 כפות זרעי צ'יה
1 כף זרעי חמניה קלופים ולא קלויים
3 יח' תמר מג'הול גדולים ללא חרנים
1/4 כוס חלב קוקוס
3/4 כוס מים
גם בפייסבוק – גם ביוטיוב – גם באינסטגרם – תמיכה בפרוייקט
מודעות פרסומת
אחד השייקים אם לא הההה המרקם הטעם מטורףף מזכיר טעם שוקולד נוגט ממש!!
מהיום השייק הקבוע והמפנק שלי!
תודה! אתם מקסימים וכיף ללמוד מכם.
אהבתיאהבתי
איזה כיף לשמוע! תתפנקי בלי נקיפות מצפון 🙂 תודה שאת איתנו
אהבתיאהבתי
וואווו ממש טעים, אני הוספתי קצת בננה קפואה
אהבתיאהבתי
לבריאות 🙂
אהבתיאהבתי