Uncategorized·תבשילים

פשטידת קינואה, דלעת ותירס 🍀 סטארץ | טבעוני | ללא גלוטן

🍀 🍀 🍀

פשטידות הן תמיד דרך יותר מעניינת לאכול משהו שבדרך כלל יכול להיות שגרתי ומשעמם. הפשטידה הזאת לא תשאיר אתכם אדישים 🙂 מתאים לדיאטת הסטארץ' כמובן!

IMG_7300

מתכון זה אינו מכיל: בשר, בייצים, חמאה, שמן, גלוטן

המתכון (לפשטידה קטנה – בינונית):
1.5 כוסות קינואה (לא מבושלת)
2 – כוסות קוביות דלעת
1 – כוס תירס קפוא
1 – כוס מים
1 – כפית שמרי בירה
1-  כפית מלח הימלאיה ורוד
2 – כפיות בזיליקום מיובש
1/4 כפית פלפל שחור
1/4 כפית מוסקט טחון
2 – כפות בצל מיובש (לא מטוגן)
2 – כפות קמח טפיוקה
2 – כפות קמח תירס

הוראות הכנה:
מבשלים את הקינואה לפי המתכון המנצח של בל! (בלי השמן והתבלינים) ונותנים לזה להתקרר.
בסיר אידוי מאדים את הדלעת, התירס והבצל המיובש (כמו שהוא בלי להשרות במים לפני).
בקערה נפרדת מערבבים את התבלינים עם הקמח טפיוקה וקמח התירס עם 1 כוס מים. מערבבים היטב ומוודאים שאין גושים!
מערבבים את הקינואה, עם הדלעת התירס והבצל המאודים והתערובת תבלינים וקמחים.
מחממים תנור ל 200 מעלות. מרפדים תבנית לפשטידה עם נייר אפייה ויוצקים את התערובה בצורה אחידה לתבנית.
אופים ל 20 דקות או עד שמשחים למעלה.

לתת להתקרר מעט לפני שמגישים.
ניתן למרוח מעט את רוטב אלף הטעמים המדהים של עמית (לא חובה)

IMG_7302

ל-ב-ר-י-א-ו-ת

לוגו

גם בפייסבוק – גם ביוטיוב – גם באינסטגרם – תמיכה בפרוייקט

4 תגובות בנושא “פשטידת קינואה, דלעת ותירס 🍀 סטארץ | טבעוני | ללא גלוטן

  1. אני מיתנסה בפעם הראשונה בבישול באופן שאתם מציעים. איפה קונים בצל מיובש שיובש באופן טבעי וללא כימיקלים? כיום רוב היצרנים אינם מייבשים כבר בשמש…

    אהבתי

  2. היי, נראה מעולה! יש אפשרות להחליף את הקמחים בקמחים זמינים יותר? פשוט אני לא משתמשת באלה ובל לי לקנות בשביל שתי כפות… קמח אורז או קטרנפלור או קמח רגיל יעבוד?
    תודה

    אהבתי

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת גוגל פלוס

אתה מגיב באמצעות חשבון Google+ שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת /  לשנות )

מתחבר ל-%s